Commentaires sur : La méthode Dukan pour nous, les hommes

Par : LBC

LBC — Mon, 23 Jan 2012 09:50:03 +0000

Bonjour,

Vous êtes un homme dynamique entre 30 et 40 ans avec une vie sociale active.
Votre travail vous oblige à être souvent en repas d’affaire, ce qui vous a fait prendre du poids.
Aujourd’hui vous avez décidé d’attaquer le régime Dukan.

Dans le cadre d’un documentaire pour une grande chaine, votre profil nous intéresse pour recueillir votre témoignage.

Contactez nous par mail : prodlbc@gmail.com
ou par téléphone au 09.75.70.80.71

Afin de valider votre inscription merci de nous préciser vos nom prénom âge taille/poids profession ville numéro de téléphone et de joindre deux photos (portrait et en pied)

A bientôt

Par : olivier

olivier — Mon, 27 Jun 2011 14:32:49 +0000

@mael: moi je serais toi, je prendrais plutot thon que saumon: trop de sel dans le saumon, surtout sous blister. Perso, le saumon me fais stagner. Si tu veux commencer fort, fais la 1e journée en volaille-poisson-blanc d’oeuf, ca motive sur la balance.

Par : Maël

Maël — Thu, 23 Jun 2011 23:00:52 +0000

Bonsoir, je commence mon régime lundi. Je mesure 188 pour 89 kg quasiment 9O. Avant je pesais entre 70 et 75KG.J’en suis arrivé a une phase de total dégoût de mon corps.Après un décès dans ma famille et une rupture, je me suis complétement laissé allé.Comme je suis grand, peu de gens on constaté ma prise de poids et pourtant. je constate que la phase d’attaque, la plus importe pour moi fonctionne pour un bon nombre d’entre-vous, alors, lundi sera le grand jour. Demain, je vais me racheter un nouveau vélo, au moins pour faire le tour du quartier 2/3 fois par semaine. Je suis végétarien normalement, même si je ne suis pas un Ayatollah, et que je mange de la viande ou du poisson lors de voyage ou lorsque les gens ne sont pas au courant. Je vais opter pour le saumon, le poulet, et peut-être un peu de viande rouge maigre. J’avoue que j’appréhende, car ce qui va le plus me manquer outre les légumes, c’est le sucre qui est depuis toujours mon talon d’Achile – en particuliers les glaces et le chocolat-. Dommage qu’on ne puisse pas voir de photos car je trouve que c’est motivant également. Mon objectif pour la première semaine perdre au moins 4 kg et terminer le mois de juillet en ayant perdu 1O kg.

Par : Le bilan de la méthode Dukan, 1 an après

Le bilan de la méthode Dukan, 1 an après — Wed, 15 Jun 2011 11:24:58 +0000

[...] Vous avez été nombreux à me poser la question « Alors ton régime Dukan ? Tu en es où ? ». 1 an après avoir commencé, voici un bilan de mon régime Dukan. [...]

Par : Bess

Bess — Wed, 15 Jun 2011 08:22:23 +0000

@Olivier Tu me donnes une idée. Je vais faire un article un an après.

En gros aujourd’hui, je suis à 79 kilos. Mais j’ai énormément fluctué.

Par : Olivier

Olivier — Tue, 14 Jun 2011 16:51:30 +0000

Très marrant, j’ai commencé le 27 avril (mais 2011) et j’ai exactement les memes caractéristiques que toi:
- j’ai commencé à 87 kg (pour 1m80)
- j’ai fait la phase d’attaque de 8 jours: -5 kg
- phase PL (période 5/5): grosse stagnation 5 jours à 82kg.
- aujourd’hui 80.5 kg (grace à PP)

Et toi, ou en es tu?

Par : Vincent75

Vincent75 — Thu, 26 May 2011 13:28:48 +0000

Ayant des proches qui ont fait le régime Dukan (des femmes), je suis témoin de l’efficacité de la méthode.

Je pense qu’un jour j’aurais moi aussi à le faire, mais pour l’instant faisant 70kg pour 1m82 et ayant 20 ans, je pense que ca ne sert à rien !

On verra bien

Par : lucky

lucky — Tue, 28 Sep 2010 19:16:48 +0000

slt a tous voila jai commancer dudu le 07/09 je pesait 93.9kgs et a ce jour le 28/09 je pese 88.5 je voudrai arrive a 80kgs alor jsuis super motive alor je fonce vtt natation et jogging partage mon regime

Par : dukanien

dukanien — Sat, 28 Aug 2010 12:02:59 +0000

Salut les mecs, enfin un site sur dukan et les hommes (la maj c’est les femmes sans conteste)
Je pesais 84,7 pour 1m76. Je vise 74 kg, voire moins tout dépend de la difficulté.
Je viens de finir la phase d’attaque: -3,1 kg.
Je commence donc ma phase PP/PL. J’ai hate car c’est mon manque comme cité plus haut: l’envie d’avoir du vert, ou du rouge (tomates par exemple). J’en bave rien que de l’écrire tiens!!!
J’ai des exemples de mecs qui font ou ont fait le régime. Certains trichent (verre de vin le soir), d’autres y arrivent, et certains rechutent à la phase de stabilisation (oubli de la journée PP).
Bref je continue. Très bon régime.

Par : Mathieu

Mathieu — Sat, 03 Jul 2010 21:25:56 +0000

Hello à tous,

moi j’ai commencé ce régime le 12 mai 2010, donc depuis 52 jours exactement 52 jours…
J1 : 86,4 kg

Je n’aurais jamais cru ètre capable de tenir… donc je me suis dit essaye tu n’as rien a perdre… juste du poids.

J’ai fait 5 jours de pp (sauf un midi ou j’ai du rajouter des légumes à la cantine… car le petit steak… :s)
J5 : 83, 9 kg

Whouaaaa impressionnant, je suis donc parti pour la phase 2 de dukan avec les pp et les pl… Le rythme qui est difficile a suivre pour ma part. Il est rare que je suive une journée entière pp… Etant en alternance entre Paris et la Province, ce n’est pas évident… j’ai cependant suivi la liste des ingrédients autorisés et interdits sans presque jamais craquer « inconsciemment ». Sinon il y a eu deux ou trois craquages mais « controlés » sans excès, en petite quantité. c’est a mon avis grâce a sa que je suis toujours aussi motivé pour continuer !
J 52 : 77 kg

Je me suis fixé un poids de 74 kg donc plus que 3 kg avant de passer en phase 3.

Avantages (pour moi) :
- une perte de poids rapide qui motive en phase phase 1 !
- pas de sensation de faim !
- pas de privation (sauf sur les aliments interdits) !
- pas envie de craquer sur des sucreries ou des aliments gras comme des frites
- apprendre a manger une nourriture équilibré (même si avant je mangeais des légumes)
- Une motivation comme au premier jour !!!

Inconvénients :
- boire même si on n’a pas soif minimum 1,5 litres par jour a 2L , heureusement le coca light / zéro aide… sinon les soupes froides pour la saison tel qu’un gazpacho
- les cantines / restaurants d’entreprises…
- les collègues / amis qui mangent comme 10 vous dégoutent…
- faire du sport quotidiennement…
- Une garde robe complète a refaire (je passe d’un XL a un L/M en chemise/tee shirt et d’un 33 à un 31 en taille de pantalon !) mais tant mieux c’est les soldes !